Mictions fréquentes pendant la grossesse : causes et conseils

Maintenant que vous êtes enceinte, vous avez l’impression de passer beaucoup de temps aux toilettes ?  Bien que les mictions fréquentes soient un symptôme inconfortable pendant la grossesse, elles sont parfaitement normales et ne doivent généralement pas vous inquiéter. Poursuivez la lecture pour découvrir ce qui cause les mictions fréquentes pendant la grossesse, des conseils sur comment les gérer, et si elles peuvent indiquer une infection des voies urinaires.

Premier trimestre

Bien que les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre, les mictions fréquentes sont l’un des premiers signes de grossesse les plus courants et commencent vers la 4e semaine du premier trimestre. 

 

Deuxième trimestre

Tandis que bébé grossit et que votre grossesse avance, le besoin impérieux peut s’atténuer brièvement avec la baisse de production d’hormones hCG. 

 

Troisième trimestre

Ce besoin impérieux réapparaît généralement vers la fin de la grossesse, tandis que bébé grandit et exerce encore plus de pression sur votre vessie, augmentant la fréquence des visites aux toilettes la nuit.

 

Globalement, le degré de fréquence des mictions varie d’une femme à l’autre. Certaines sont incommodées pendant toute leur grossesse, d’autres le remarquent à peine. Elles durent généralement jusqu’au neuvième mois de grossesse, jusqu’à l’accouchement, pour retrouver un niveau normal ensuite. 

Suite à la conception, l’ovule fécondé et le placenta en développement entraînent une augmentation du taux d’hormones hCG produites. Cette hormone de grossesse augmente le débit sanguin au niveau de la zone pelvienne et des reins, qui deviennent plus efficaces pendant la grossesse. L’inconvénient est néanmoins l’apparition de symptômes comme la nausée et un besoin fréquent d’uriner. 

 

L’augmentation des hormones de grossesse sert également à assouplir les muscles et ligaments du périnée, pour aider votre corps à faire de la place au bébé qui grandit et pour se préparer à l’accouchement, mais peut également entraîner des fuites et une incontinence.

 

En outre, à mesure que bébé grandit, il exerce de plus en plus de pression sur votre vessie, qui a moins de place pour stocker l’urine. Ceci devient encore plus manifeste vers la fin du troisième trimestre, tandis que la tête de votre bébé descend dans le bassin et exerce encore plus de pression sur votre vessie.

 

Il est également normal que du fluide s’accumule dans vos jambes, pieds et chevilles, surtout au troisième trimestre. Le fluide en excès s’accumule pendant la journée dans vos membres inférieurs, surtout s’il fait chaud ou que vous êtes restée debout pendant des périodes prolongées. Alors, quand vous allez vous coucher pour la nuit et que vos pieds sont surélevés, le fluide accumulé pendant la journée retourne dans le flux sanguin et les reins, où il est filtré sous forme d’urine, entraînant des visites nocturnes aux toilettes.

Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour atténuer les mictions fréquentes et la rétention d’eau, et limiter ainsi le besoin d’aller aux toilettes la nuit.

 

Videz complètement votre vessie quand vous urinez
Quand vous allez aux toilettes, penchez-vous vers l’avant et posez bien vos pieds au sol. Adopter une bonne position peut vous aider à vider complètement votre vessie. 

Évitez la caféine
Les boissons caféinées comme le café et le thé noir peuvent irriter la vessie et entraîner un besoin plus fréquent d’uriner.

Ne buvez pas trop avant l’heure du coucher…
Si vous vous levez souvent pour uriner la nuit, essayez de limiter la quantité de liquides avant d’aller vous coucher.

… mais assurez-vous néanmoins de boire suffisamment
Ne diminuez pas votre consommation de liquides totale, de manière à vous rendre moins souvent aux toilettes. Votre corps doit rester bien hydraté pendant la grossesse.

Surélevez vos jambes avant de vous coucher
Essayez de prendre le temps d’élever vos jambes avant de vous coucher. Cela peut vous aider à stimuler le passage des fluides accumulés dans vos chevilles et pieds gonflés dans le flux sanguin, vous permettant d’uriner avant d’aller dormir.

Faites en sorte que vos chevilles et pieds gonflent moins pendant la journée
Évitez de rester debout trop longtemps autant que possible. Portez des bas de contention, surélevez vos pieds régulièrement, et faites de la marche ou des exercices pour les pieds.

Utilisez des produits d’incontinence
Si les fuites deviennent un problème pendant la grossesse, utilisez des produits d’incontinence TENA qui peuvent vous aider à rester au sec et protégée de jour comme de nuit. 

Un besoin fréquent d’uriner est normal pendant la grossesse, et n’est généralement un problème que s’il est associé à d’autres symptômes susceptibles d’indiquer une infection des voies urinaires. Ceux-ci peuvent inclure :

 

 

Une infection des voies urinaires pendant la grossesse n’est pas agréable, mais se traite relativement bien. Une infection des voies urinaires détectée et traitée rapidement n’entraînera aucun risque pour la grossesse. Alors assurez-vous de consulter un médecin si vous ressentez un ou plusieurs des symptômes ci-dessus.

Les mictions fréquentes pendant la grossesse touchent de nombreuses femmes, mais ne doivent généralement pas vous inquiéter. Le besoin impérieux peut varier au fil des trimestres, mais après l’accouchement, il devrait baisser progressivement. Vous n’aurez donc plus que les pipis de votre bébé à gérer.